Bắt đầu quá trình cai rượu

Nếu bạn đang xem bài viết này, có nghĩa là bạn muốn cai rượu.Đó là tin tốt, tin xấu là việc cai rượu rất khó khăn. Đó là một sự cố gắng rất lớn, nhưng thành quả đạt được sẽ rất xứng đáng. Một tin tốt nữa là hiện nay các công nghệ y tế phát triển, sự giúp đỡ từ cộng đồng và những chuyên gia tư vấn tâm lý hiệu quả đã làm cho việc cai nghiện rượu trở nên dễ dàng hơn. Nếu bạn cảm thấy bạn đã uống quá nhiều và muốn thoát khỏi rượu, bia để hướng tới những lợi ích như: ngăn ngừa đột quỵ, giảm cân và làm giảm khả năng mắc bệnh gan,... đó chỉ là một số lợi ích nhỏ nếu bạn có thể cai được rượu.

1, Nói chuyện với bác sĩ tư vấn. 

Nếu bạn chọn cai rượu mộtmình, hãy nhớ rằng việc đó sẽ rất khó khăn. Nếu bạn bắt đầu có các triệu chứng nghiêm trọng (các cơn hoảng loạn, lo lắng, nhịp tim nhanh,...), bạn nên tìm sự hỗ trợ y tế ngay lập tức, tình trạng đó có thể có khả năng xấu đi nếu không được điều trị. Bạn không cần phải cai rượu một mình. Đó thực sự là một gánh nặng rất lớn, ngoài kia có rất nhiều người (những người có bằng cấp y tế) muốn giúp bạn. Việc cai nghiện rượu của bạn sẽ dễ dàng hơn với sự giúp đỡ của y tế hơn là tự bạn làm điều đó.

2, Thay đổi thái độ về việc bỏ rượu. 

Hãy nhớ rằng, việc này không giống như là bạn bị bắt buộc phải từ bỏ một người bạn đối xử tốt với bạn.Thay vào đó, bạn hãy coi như cuối cùng mình đã loại bỏ được một kẻ thù. Thay đổi thái độ của bạn, nhờ đó việc bỏ rượu sẽ dễ dàng hơn. Nửa tốt trong con người bạn muốn bạn từ bỏ; nửa ích kỷ thì lại muốn bạn giữ như cũ.

3, Cố gắng lập một kế hoạch để cai rượu.    

Hãy có kế hoạch,nhưng phải hợp lý. Nếu bạn là người nghiện rượu nặng, bạn phải bỏ rượu từ từ để tránh các triệu chứng trong quá trình cai (trong trường hợp này tốt nhất là bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn giúp bạn lên kế hoạch).

4, Hãy bỏ tất cả các chai, lon,… những thứ mà bạn dùng để cất rượu trong nhà. 

Nếu nhà bạn có khách đừng nghĩ rằng đem cho họ một cốc bia, một ly rượu là đúng. Sẽ tốt hơn nếu bạn đem ra một tách trà, cốc nước chanh, ly sinh tố, hoặc gì đó tương tự.

5, Cảm nhận cảm xúc của bạn. 

Hãy khóc khi bạn cần. Cười khi bạn có thể. Ăn khi bạn đang đói. Ngủ khi bạn cảm thấy mệt. Điều này sẽ thực sự kỳ quặc lúc đầu, nhưng đó là điều cần thiệt. Bạn đã không cảm nhận thấy cảm xúc của bạn trong một thời gian dài, nó sẽ giúp bạn trong quá trình cai rượu trở nên dễ dàng hơn.

6, Đừng để bản thân rơi vào những tình huống mà có thể khiến bạn uống rượu. 

Hãy biết từ chối những cuộc chơi có liên quan đến bia rượu, điều đó sẽ khiến cho kế hoạch của bạn không bị thất bại. Hãy luôn giữ cho bản thân sự tỉnh táo. Chăm sóc bản thân!

 28 năm kinh nghiệm ĐIỀU TRỊ NGHIỆN CHẤT

Trực tiếp tư vấn và điều trị nghiện rượu, nghiện heroin, các rối loạn tâm thần do sử dụng cần sa, ketamin, ma túy đá (nghiện đá, ngáo đá), thuốc lắc

Tiến sĩ, Bác sĩ Trần thị Hồng Thu 0988 079 038 - 0916316 028